قرآن اور نفسیات دونوں میں، "اُمید بڑھانا” کا تصور ذاتی ترقی، لچک اور بہبود کے لیے ضروری ہے۔ امید ایک طاقتور جذبہ ہے جو افراد کو مشکلات کے باوجود مثبت نقطہ نظر کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ قرآن اور اسلامی تعلیمات امید کی اہمیت پر ایمان کے ایک بنیادی پہلو اور روحانی اور جذباتی ترقی کے حصول کے ذریعہ کے طور پر زور دیتی ہیں۔
قرآن میں اللہ تعالیٰ مومنوں کو یاد دلاتے ہیں کہ "ہر پریشانی کے بعد سکون ضرور آتا ہے” (سورة الشرح، آیت ۶)۔ یہ آیت ایک یاد دہانی کے طور پر کام کرتی ہے کہ تاریک ترین لمحات میں بھی، ہمیشہ ایک روشن کل کی امید ہوتی ہے۔ قرآن یہ بھی سکھاتا ہے کہ اللہ (خدا) تمام امیدوں کا سرچشمہ ہے اور مومنوں کو مایوسی کے وقت اس کی طرف رجوع کرنا چاہئے اور اس کی رہنمائی اور مدد حاصل کرنی چاہئے۔
نفسیات میں، امید کی تعریف اس یقین کے طور پر کی جاتی ہے کہ کسی کے مقاصد اور خواہشات کو حاصل کیا جا سکتا ہے، یہاں تک کہ چیلنجوں اور ناکامیوں کے باوجود۔ امید لچک کا ایک اہم عنصر ہے، جو مشکلات سے واپس اچھالنے اور رکاوٹوں پر قابو پانے کی صلاحیت ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اعلیٰ سطح کی امید رکھنے والے افراد کو بہتر جسمانی صحت، ذہنی صحت اور مجموعی طور پر تندرستی کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
امید پیدا کرنے کا ایک طریقہ مثبت سوچ اور خود بات کرنا ہے۔ قرآن میں، اللہ (خدا) مومنوں کو مثبت سوچنے اور اپنی زندگی میں اچھائیوں پر توجہ دینے کی ترغیب دیتا ہے۔ قرآن یہ بھی سکھاتا ہے کہ الفاظ میں طاقت ہوتی ہے اور مومنوں کو چاہیے کہ وہ اپنی تقریر کا استعمال دوسروں کی حوصلہ افزائی کے لیے کریں۔
ماہرین نفسیات بھی امید بڑھانے میں مثبت سوچ اور خود بات کرنے کی اہمیت پر زور دیتے ہیں۔ مثبت نتائج پر توجہ مرکوز کرکے اور منفی تجربات کو زیادہ مثبت روشنی میں تبدیل کرکے، افراد امید اور رجائیت کا احساس پیدا کرسکتے ہیں۔ اس میں حقیقت پسندانہ اہداف کا تعین کرنا، انہیں چھوٹے، قابل حصول اقدامات میں تقسیم کرنا، اور راستے میں پیش رفت کا جشن منانا شامل ہو سکتا ہے۔
امید بڑھانے کا ایک اور طریقہ سماجی مدد کے ذریعے ہے۔ قرآن مجید میں، اللہ (خدا) مومنوں کو ایک دوسرے کی حمایت کرنے اور مثبت اور ترقی یافتہ لوگوں کی صحبت تلاش کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔ نفسیات میں، سماجی مدد کو لچک اور بہبود کا ایک اہم عنصر سمجھا جاتا ہے۔ خاندان، دوستوں، اور کمیونٹی کے اراکین کی حمایت حاصل کرنے سے، افراد سپورٹ کا ایک ایسا نیٹ ورک بنا سکتے ہیں جو چیلنجوں پر قابو پانے اور امید کے احساس کو برقرار رکھنے میں ان کی مدد کر سکے۔
"امید بڑھانے” کا تصور قرآن اور نفسیات دونوں میں ضروری ہے۔ ایک مثبت نقطہ نظر کو فروغ دینے، مدد کی تلاش، اور رہنمائی اور مدد کے لیے اللہ (خدا) کی طرف رجوع کرنے سے، افراد لچک پیدا کر سکتے ہیں، اپنے مقاصد کو حاصل کر سکتے ہیں، اور زیادہ سے زیادہ فلاح و بہبود کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
